TIPS MENGURANGI STRESS
Kesibukan yang padat dan monoton,
masalah keluarga, masalah ekonomi, sakit penyakit dan sebagainya dapat menilmbulkan
stress. Hal ini dapat dialami oleh setiap orang dinegara manapun. Jika stress
dibiarkan terus menerus dan tidak ditangani dapat menimbulkan efek yang buruk
bagi kesehatan fisik dan mental, seperti mudah emosi, fikiran tidak jernih yang
dapat mengakibatkan kesalahan pengambilan keputusan dan sebagainya.
Agar hidup lebih sehat maka
stress harus dikurangi dengan cara:
- Tidur cukup, kurang lebih 8 jam dalam satu hari.
- Minum air putih 8 gelas sehari.
- Jika mulai merasa letih dalam bekerja, bangunlah dan lakukan jalan-jalan keliling ruangan atau menghirup udara segar (bisa lewat jendela).
- Manajemen waktu yang baik, memisahkan fikiran saat bekerja, kuliah dan saat bersantai.
- Sering-seringlah tertawa, karena tertawa dapat meregangkan otot-otot yang tegang terutama pada wajah.
- Makan coklat diwaktu sore, karena kandungan dari coklat dapat menurunkan stress.
- Pijat didaerah punggung dan kaki dapat menghilangkan strees dan meregangkan otot-otot tubuh yang kaku.
- Membaca komik yang lucu, seperti sincan dll.
- Nonton film dibioskop dengan keluarga atau teman-teman.
- Berolahraga setiap pagi.
- Menghindari pemicu stress tersebut, dan
- Selalu bersyukur.
ff Demikianlah berbagai langkah-langkah mengatasi stress yang bisa dilakukan. semoga dengan menjalankan langkah-langkah diatas, maka gejala stress yang dialami dapat teratasi sedini mungkin. semoga bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar